海帶含有40多種活性成分。其中的主要成分多為海帶多糖,褐藻酸氨,甘露醇,維生素,氨基酸和多種常量及微量元素等。
一.基本營養(yǎng)素
每100克干海帶中含蛋白質(zhì)8.2克,脂肪0.1克,碳水化合物56.2克,可為人體提供的熱能約258千卡,屬熱能食品。
二.膳食纖維
每100克干海帶中含膳食纖維9.8克,膳食纖維在人體中具有獨特的營養(yǎng)功能,它能促進胃腸蠕動,增加消化液的分泌,減少有害物質(zhì)的吸收,還能整合膽固醇,減少膽固醇的吸收,對高膽固醇血癥和動脈硬化起到預(yù)防作用
三.礦物質(zhì)及微量元素
海帶中含有種類繁多的礦物質(zhì)及微量元素。每100克干海帶中含鉀4.36克,鈣2.25克,磷0.21克,鐵0.15克,碘0.34克,另外還含有鍶,鈦,釩,錳,鋅,鈷,銅等大量的微量元素。海帶是我國唯一的碘源,我國的工業(yè),醫(yī)藥用碘主要依靠海帶制碘業(yè)。
四.維生素
海帶中的維生素含量豐富。如維生素A,維生素D,維生素C,VB1。VB2。VB5,VB6,VB12,維生素E,維生素K等等,干燥加工過程中方法得當(dāng),可保證海帶較高的維生素含量不受破壞。與其他海藻相比,海帶中的VB1,VB6,VC含量是比較高的,經(jīng)常食用海帶可以補充人體所需要的維生素,預(yù)防和治療維生素缺乏癥
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